Comment avoir la pêche et le sourire toute la journée ?

 

 

 

 

Note : Cet article a été écrit par Olivier Leroux du blog éponyme. Olivier L. est coach, formateur et conférencier et va nous expliquer comment il fait pour se motiver et garder le sourire pendant toute la journée.

Cet article est un complément à l’article comment lutter contre la fatigue au travail.
Le but est qu’en plus d’être en forme, vous soyez positif, heureux et prêt à donner le meilleur de vous même dès les 1ères minutes de la journée jusqu’au moment où vous allez vous coucher.

 

1. Ayez un style de vie sain

La 1ère chose à faire pour se lever du bon pied est se coucher tôt.
Pour être en forme et de bonne humeur vous devez dormir suffisamment.
Retenez que dormir 7h par nuit est un minimum, 8h est pas mal et 9h serait l’idéal.

Pour bien dormir ne mangez pas trop lourd le soir car la digestion risque de rendre votre sommeil moins qualitatif.

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