Comment lutter contre la fatigue au travail

Fatigué au travail ?

 

 

 

Ne vous est-il jamais arrivé d’être si fatigué au bureau que vous avez l’impression d’être incapable d’accomplir quoi que ce soit ? Vous êtes-vous  déjà demandé comment vous alliez faire pour survivre à votre journée de travail ?

Nous avons tous des jours où nous ne nous sentons pas d’attaque. Cela peut être parce que nous nous sommes couché tard la nuit précédente, parce que nous n’avons pas réussi à nous endormir, ou même parfois sans raison particulière.

 

Idéalement, la meilleure option, lorsque ce cas se présente, serait de dormir une heure de plus, voire de prendre une journée de repos si c’est possible. Vous pourriez ainsi profiter de cette journée pour vous reposer, recharger vos batteries et vous aérer l’esprit. Le lendemain, vous en seriez d’autant plus motivé et productif. Seulement voilà, la plupart du temps c’est impossible. Il y a des jours où vous ne pouvez pas retourner vous coucher. Vous devez travailler, rester éveillé et essayer d’être productif tout en évitant les erreurs.

Voici quelques astuces pour lutter contre la fatigue au travail:

 

1. Sachez ce que vous voulez accomplir

Avoir en tête un objectif clair quant à ce que vous voulez accomplir dans votre journée est toujours une bonne idée. Mais quand vous êtes fatigué, c’est encore plus vrai. Si vous travaillez sur un grand projet, par exemple, demandez-vous quelle sous-partie vous désirez terminer aujourd’hui. Ou déterminez quelle personne vous souhaitez contacter.

Pourquoi est-ce important ? Parce qu’il est facile de se perdre dans des tâches annexes si vous n’avez pas exactement en tête ce que vous voulez accomplir.

Vous vous rappelez que vous vouliez regarder quelque chose rapidement sur internet, ou parler de quelque chose à votre collègue à Jules. Une fois sur internet, vous en profitez pour vérifier vos comptes en ligne et pour lire vos emails personnels. De fil en aiguille, la pause repas arrive, vous n’avez presque pas avancé dans votre travail et vous vous demandez ce que vous avez bien pu faire pendant tout ce temps.

Nous avons tous déjà connu cela. Au final, ce sont des heures entières qui nous filent entre les doigts et cela ne nous aide pas à surmonter votre fatigue. Au contraire, à cette fatigue vient maintenant le stress de devoir compenser le temps perdu durant les dernières heures.

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