5 inspirations pour vivre l’instant présent

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5 inspirations pour vivre l’instant présent est traduit de l’article de Leo Babauta 5 Inspirations for Being in the Moment.

Combien de fois avez-vous mangé un repas sans vraiment le gouter ? Combien de fois avez-vous terminé une corvée, ou conduit jusqu’à votre lieu de travail sans vraiment y penser ?

Les jours s’écoulent souvent sans que nous nous en rendions compte alors que notre esprit est ailleurs.

Une de mes méthodes préférées pour trouver le bonheur et prévenir le stress c’est de vivre l’instant présent – aussi connu comme la pleine conscience. Il s’agit d’une des fondations du bouddhisme zen, bien sûr, (et même du bouddhisme tout court il me semble) mais il ne s’agit pas nécessairement de la méditation en elle-même – il s’agit plus d’être conscient de vos actions et pensées, et de ce que vos sens vous apportent dans votre routine journalière.

Personne ne vit réellement dans le présent tout le temps – Je ne pense pas que ce soit possible. Certains, avec la pratique, peuvent apprendre à vivre dans le présent durant plus longtemps que la plupart d’entre nous mais il y aura toujours des moments où vous serez inquiets au sujet du futur, ou vous penserez à propos du passé, et vous oublierez de vivre l’instant présent.

Vivre l’instant présent est, en fait, très difficile. Testez cela dès maintenant : fermez vos yeux (après avoir fini de lire ces instructions), et concentrez-vous sur votre respiration – la sensation de l’air tandis qu’il pénètre votre nez ou votre bouche et empli vos poumons, et ressort de nouveau. Si d’autres pensées se présentent, soyez conscient d’elles, admettez-les, laissez-les disparaitre (mais n’essayez pas de les forcer à partir) et ramenez votre concentration sur votre respiration.

C’est difficile, n’est-ce pas? Etre dans l’instant présent n’est pas aussi facile qu’il y parait.

Cela demande de la pratique. Mais on peut y parvenir avec le temps. Pour vous aider à trouver l’inspiration pour vivre dans le présent, voici 5 excellents exemples :

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Apprendre à vivre l’instant présent

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Persuades-toi que chaque nouveau jour qui se lève sera pour toi le dernier. Alors, c’est avec gratitude que tu recevras chaque heure inespérée  – Horace

Vivre pleinement dans le présent … voilà un thème qui n’avait encore jamais été abordé ici. C’est pourtant quelque chose d’indispensable à notre développement personnel.

J’ai déjà écrit au sujet de l’importance de planifier sa vie. En effet, je crois fermement qu’il est indispensable de définir les objectifs que l’on veut atteindre et de mettre un plan pour cela si l’on souhaite réaliser ses rêves et vivre la vie que l’on souhaite. D’ailleurs, à titre personnel, je pense pouvoir dire que j’ai une vision relativement précise des objectifs que je souhaiterais atteindre (je dis relativement car la vie ne se déroulera jamais comme dans nos plans et c’est justement ce qui en fait la beauté)

Cependant, et même si je pense qu’avoir une vison de ce que je souhaite accomplir est une force, je crois qu’à trop vouloir préparer mon futur, j’en oublie parfois de vivre dans le présent. En effet, je me suis rendu compte, ces derniers temps, que je ne prenais parfois pas le temps d’apprécier la vie et tous les petits bonheurs qu’elle nous apporte au quotidien à sa juste valeur. Il faut donc que j’apprenne à trouver un juste milieu.

J’ai donc l’objectif ambitieux d’apprendre à vivre l’instant présent sans pour autant négliger le futur.
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