Le yoga Kripalu 

Le yoga Kripalu en quelques mots

Créé dans les années cinquante par le Yogi Swami Kripalvanandji, le yoga Kripalu est une discipline du Hatha Yoga, destinée à apporter à ses pratiquants un bien-être complet, à la fois physique et émotionnel. De « kripalu », signifiant « compassion », cette pratique vise à conduire ceux qui la pratiquent vers une acceptation totale de soi, afin d’améliorer son estime et sa confiance personnelle, mais aussi les échanges et la communication avec autrui. Par son autre nom, le « yoga du coeur », le yoga Kripalu est une invitation à l’amour, de soi et des autres.

La pratique du yoga Kripalu

Une séance de yoga Kripalu passe par trois étapes principales, alternant récitation de mantras, postures, respiration et méditation. Les pratiquants commencent d’abord par un mantra et une prise de postures (asanas). Lors de ces postures, chacun doit veiller à contrôler sa respiration, afin d’être en harmonie parfaite. Suit une prise de conscience, qui invite à faire abstraction des pensées parasites qui traversent l’esprit. Pour cela, cette prise de conscience de soi passe par une concentration maximale. Enfin, la séance de yoga Kripalu se termine par une réalisation des postures en mouvement, de façon intuitive.

Les bienfaits du yoga Kripalu

Parfaitement adapté aux personnes désireuses d’évacuer stress, anxiété et angoisse, cette discipline de yoga apporte une paix intérieure, et offre un moment de profonde relaxation. De plus, la succession et la diversité des exercices permet de se dynamiser et ainsi de chasser la fatigue. Entre sérénité intérieure, souplesse physique et confiance en soi, le yoga Kripalu procure un bien-être total à ses pratiquants. Basé sur la compassion et l’amour, il représente ainsi un chemin vers une façon de penser, et  d’appréhender la vie et les autres différemment.

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