La Spiruline : un « superaliment » pour booster votre énergie !

Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline est un micro-organisme qui se développe dans l’eau chaude. Ayant la forme d’un long filament avec des spires autour (d’où son nom), elle est régulièrement assimilée à une algue pour « commodité linguistique ».  Par contre, son association avec la chlorelle, une algue verte est totalement superflue : en effet, il existe de nombreuses différences, malgré leur profil parfois proche, que ce soit en termes d’effets nutritionnels ou de bénéfices sanitaires.

Quelle est son utilisation, ses vertus ?


L’utilisation de la spiruline n’est pas nouvelle : on trouve des traces de son utilisation chez les Aztèques au XVIème siècle. Ils l’extrayaient d’un lac sous forme de boue bleue, à la vertu très nourrissante. Ses propriétés ont séduit de nombreux pays – Antilles, Chine, Afrique, etc. – qui ont commencé à la cultiver dans les années 70, pour enrayer la malnutrition.

Petite bombe énergétique, la « Arthrospira Platensis » est un concentré de protéines digestibles (70 %) et une source de fer, vitamines A et B, d’omégas 6, de minéraux ou encore d’oligoéléments. Mais, au-delà de ses vertus nutritionnelles, la spiruline est également pauvre en calories.

Les qualités de ce « superaliment » ne s’arrêtent pas là : certaines études cliniques prouvent qu’elle a des effets bénéfiques sur des pathologies comme, le stress oxydatif, le taux de triglycérides sanguins, la vitalité de la peau. Elle augmenterait également l’endurance et apporterait un soutien au système immunitaire, un effet similaire à l'acerola, qui permet également de renforcer le niveau d'énergie.

Quelle est sa posologie  ?

Et pour compléter les vertus de la spiruline : la cure est très simple à suivre, pour se préparer à l’hiver. Généralement réalisée sur un mois et ouverte aux adultes comme aux enfants, elle se concrétise par une poudre, un comprimé ou des gélules, selon le souhait de chacun. Il est recommandé, dans tous les cas, de commencer progressivement, pour éviter les troubles intestinaux et les maux de tête.

En savoir plus sur la spiruline

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2 réflexions au sujet de « La Spiruline : un « superaliment » pour booster votre énergie ! »

  1. Pour avoir testé je peur dire que c’est super efficace si vous voulez retrouver une pêche d’enfer. Je conseillerais aussi la cure de Chlorella qui est encore meix mais plus chère . ;)

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