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« Parlez-vous le langage du corps ? » de Gordon Wainwright

Quelques mots sur le livre

Le livre « Parlez vous le langage du corps ? » est un guide destiné à enseigner la maîtrise du langage corporel. Grâce à une analyse des différentes mimiques, attitudes et gestes de nos interlocuteurs, ce guide nous livre les outils pour développer notre potentiel en communication. Partant du principe que chacun possède les mêmes armes – un visage, des jambes, des bras – , l’auteur donne les clés pour une communication non verbale efficace, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel. « Parlez-vous le langage du corps? » permet d’adopter les bonnes attitudes et comportements, et apprend à découvrir les pensées et les sentiments d’autrui. Le corps exprime beaucoup plus que ce que l’on souhaite transmettre, c’est ce qu’a souhaité illustrer G. Wainwright dans cet ouvrage.

Quelques mots sur l’auteur

Consultant en ressources humaines et spécialiste de la communication, Gordon Wainwright est également auteur de nombreux ouvrages sur le thème. Dans son livre « Parlez-vous le langage du corps ? », publié en 2007, il a souhaité proposer un guide pour permettre à chacun d’améliorer sa communication et ses relations, et ainsi favoriser l’épanouissement personnel. Il dévoile à ce titre les « secrets » d’une communication non verbale réussie, basée sur des positions et des attitudes précises. Il révèle également l’ensemble des possibilités qu’offre le visage et le corps, du regard au sourire, en passant par les poignées de main, la position des jambes ou encore celle de la tête.

En bref

Gordon Wainwright invite ainsi ses lecteurs à mettre toutes les chances de leur côté pour réussir leur première impression, souvent essentielle, qu’il s’agisse d’un rendez-vous professionnel ou d’un rendez-vous amoureux. Il insiste à ce titre sur l’importance d’accorder à son interlocuteur un regard franc et direct, sans toutefois être trop insistant. De même, la poignée de main, qui doit être à la fois ferme et brève. Il éclaire sur la position idéale à adopter lorsque l’on est assis : être droit, bras et jambes non croisés, en faisant face à son interlocuteur, tout en conservant néanmoins une distance acceptable, lui signifiant son respect. Il nous renseigne également sur les attitudes à suivre dans le domaine de la séduction, et nous apprend à démasquer les mensonges. Bref, « Parlez-vous le langage du corps ? » est un outil précieux pour se familiariser avec cette communication particulière et pourtant fondamentale qu’est la communication non verbale.

Trucs et astuces anti-insomnie

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, impossibilité de se rendormir, épuisement et irritabilité le jour sont les signes de l’insomnie. Ce trouble du sommeil, s’il n’est pas une maladie, peut être source de problèmes sur la santé, et générer accidents et incidents dus au manque de vigilance qu’il entraîne. Il est ainsi essentiel de prendre au sérieux ces problèmes et de lutter contre avant qu’ils ne deviennent trop envahissants.

Boire et manger pour combattre l’insomnie

Certaines boissons ont des effets bénéfiques sur les troubles du sommeil. C’est le cas des infusions de valériane, de ballote, de mélisse ou encore de coquelicot, de millepertuis ou de corossolier. Le verre de lait chaud au miel fait également partie des recettes incontournables. Tout comme le verre d’eau tiède avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre sucré au miel. En ce qui concerne les aliments, les produits riches en tryptophane (bananes, produits laitiers, riz complet, lentilles, maïs…) sont reconnus pour favoriser l’endormissement, de même que les féculents, par leur action apaisante et rassasiante, améliorent la qualité du sommeil.

Apprendre à se relaxer

Les soucis quotidiens, le manque d’activité physique, le stress mais aussi les préoccupations diverses peuvent troubler le sommeil. C’est pourquoi il est indispensable de parvenir à se détendre et à évacuer tous ces tracas qui encombrent l’esprit. Lire un livre, écouter de la musique ou encore prendre un bain pas trop chaud avant de se coucher permettent d’atteindre une sérénité favorable à un bon sommeil. Pour des résultats encore plus efficaces, il est conseillé d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de basilic, marjolaine, lavande ou orange, ou encore une tasse de vinaigre de cidre à l’eau du bain.

L’environnement

L’environnement joue également un rôle primordial pour lutter contre l’insomnie. Il est ainsi recommandé d’aérer la chambre et de maintenir une température ambiante n’excédant pas 18 °. De même, le noir et le silence sont des facteurs étroitement liés à la qualité du sommeil. Tout comme la qualité de la literie, et les couleurs de la chambre. Il est en effet admis que les couleurs pourpres aident à combattre l’excitation nerveuse, et de fait l’insomnie qui en découle.

 

 

 

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